Psychoterapia to proces terapeutyczny, w którym wykwalifikowany terapeuta wspiera osobę w rozwiązywaniu trudności emocjonalnych, poznawczych czy zachowawczych. Celem psychoterapii jest poprawa zdrowia psychicznego, zrozumienie siebie, rozwijanie zdrowych mechanizmów radzenia sobie oraz osiąganie zmian pozytywnych w myśleniu, emocjach i zachowaniach.

Przebieg psychoterapii:

Psychoterapia może przebiegać w różnych formach (indywidualnie, grupowo, online) i trwać od kilku sesji do kilku lat, w zależności od potrzeb pacjenta i charakteru trudności. Sesja psychoterapii obejmuje rozmowę z terapeutą, analizę problemów, opracowanie strategii radzenia sobie oraz postępy monitorowane w miarę trwania terapii.

Popularne nurty psychoterapeutyczne:

1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Skupia się na związku między myśleniem, emocjami i zachowaniem. Pomaga identyfikować negatywne myśli i wzorce zachowań oraz wprowadza techniki zmiany tych wzorców na bardziej zdrowe. Poznaj naszego terapeutę CBT 
   
2. Terapia psychodynamiczna: Opiera się na analizie nieświadomych procesów i relacji z przeszłości, aby zrozumieć wpływ na obecne zachowanie i emocje.
3. Terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT): Wykorzystuje techniki uważności (mindfulness) do redukcji stresu, lęku i depresji poprzez skupienie na teraźniejszym momencie.
4. Terapia interpersonalna (IPT): Koncentruje się na poprawie relacji interpersonalnych jako kluczowego elementu poprawy zdrowia psychicznego.
5. Terapia egzystencjalna: Pomaga osobom zrozumieć sens i cel życia, radzić sobie z nieuchronnością i wybierać własne wartości. Koncentruje się na egzystencjalnych wyzwaniach ludzkiego doświadczenia. Terapia ta pomaga pacjentom zrozumieć, jakie wybory podejmują w życiu, jak radzą sobie z egzystencjalnymi lękami i jak mogą znaleźć znaczenie i cel w swoim życiu. Poznaj naszego psychoterapeutę egzystencjonalnego.

Psychoterapia to proces terapeutyczny mający na celu poprawę zdrowia psychicznego. W zależności od potrzeb pacjenta, istnieje wiele nurtów psychoterapeutycznych, takich jak CBT, terapia psychodynamiczna, terapia poznawcza oparta na uważności, terapia interpersonalna i terapia egzystencjalna. Dobry psychoterapeuta Gdańsk oferuje profesjonalne wsparcie w naszej klinice New Life Medical.