Psychoterapia online to forma terapii, która odbywa się za pośrednictwem internetu, zwykle za pomocą komunikatorów wideo lub platform terapeutycznych. To nowoczesne podejście umożliwia dostęp do wsparcia psychologicznego bez konieczności osobistego spotkania z terapeutą.

Przebieg psychoterapii online:

1. Wybór terapeuty i platformy: Pacjent wybiera terapeutę, który spełnia jego potrzeby oraz platformę do terapii online. Ważne jest, aby terapeuta był licencjonowany i miał doświadczenie w prowadzeniu terapii online.
2. Umówienie wizyty: Pacjent umawia się na sesję terapeutyczną poprzez platformę terapeutyczną lub komunikator wideo, ustalając dogodny czas dla siebie i terapeuty.
3. Sesja terapeutyczna: Sesje online odbywają się zazwyczaj na żywo za pośrednictwem kamery internetowej. Terapeuta i pacjent prowadzą rozmowę podobnie jak w przypadku terapii tradycyjnej, skupiając się na omawianiu trudności, emocji i celów terapeutycznych.
4. Rozmowa i terapia: Terapeuta i pacjent rozmawiają o problemach, analizują uczucia, identyfikują myśli oraz pracują nad strategiami radzenia sobie.
5. Ćwiczenia i zadania: Terapeuta może przypisywać ćwiczenia, zadania do wykonania między sesjami oraz udostępniać materiały terapeutyczne online.
6. Monitorowanie postępów: Podobnie jak w terapii tradycyjnej, terapeuta monitoruje postępy pacjenta, dostosowując strategie terapeutyczne w miarę potrzeb.
7. Zakończenie sesji: Na koniec sesji, pacjent i terapeuta omawiają wnioski z sesji, ustalają plan działania i ewentualny termin kolejnej sesji.

Jak przygotować się do psychoterapii online?

1. Sprawdź dostępność techniczną: Upewnij się, że masz stabilne połączenie internetowe, działającą kamerę i mikrofon.
2. Znajdź odpowiednie miejsce: Wybierz ciche i prywatne miejsce, w którym będziesz swobodnie rozmawiać.
3. Zadaj pytania: Przed rozpoczęciem terapii, zapytaj terapeutę o procedury, zabezpieczenia i czekające cię kroki.
4. Przygotuj się psychicznie: Bądź otwarty na rozmowę o swoich uczuciach i myślach. Staraj się być obecny podczas sesji.

Psychoterapia online to nowoczesna forma terapii, która odbywa się za pośrednictwem internetu. Przebieg jest podobny do tradycyjnej terapii, ale odbywa się na platformach wideo. Przygotowanie techniczne oraz otwartość na rozmowę są kluczowe dla skuteczności terapii online.